Таңғы жаттығу

Таза ауада жасалған  таңғы жаттығу өте пайдалы. Таза ауадағы таңертеңгілік жаттығулардың  пайдасы: таңертеңгілік жаттығулар денені оятады, сауықтырады және нығайтады, қан айналымын жақсартады, бұл дененің барлық жүйелерін белсендіруге көмектеседі, қатайтатын әсерге ие, адамды тәртіпке келтіреді, көңіл-күйді көтереді, өнімділікті арттырады.